Denní užívání multivitaminu může zpomalit biologické stárnutí, zjistila studie

Pilulka denně udrží epigenetické hodiny v normě?

Účinnost denního užívání multivitaminů byla po desetiletí nejasná – pro někoho užitečné, pro jiné zbytečné. Rozsáhlá nová klinická studie nyní přidala do této debaty pozoruhodný poznatek: denní užívání multivitaminu může měřitelně zpomalit proces biologického stárnutí, alespoň jak jej zachycují moderní epigenetické nástroje. Výsledky, publikované v březnu 2026 v časopise Nature Medicine, patří k dosud nejpřesvědčivějším důkazům, že běžné doplňky stravy mohou ovlivnit buněčné mechanismy stárnutí.

Co zjistila studie COSMOS

Výzkum je doplňkovou analýzou Studie o výsledcích suplementace kakaem a multivitaminy (COSMOS), rozsáhlé randomizované kontrolované studie vedené výzkumníky z Mass General Brigham. Z širší kohorty studie bylo pro epigenetickou analýzu vybráno 958 účastníků – s průměrným chronologickým věkem 70 let. Během dvou let vykazovali ti, kteří užívali denně multivitamin (Centrum Silver), statisticky významné zpomalení biologického stárnutí ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.

Účinek, měřený pomocí epigenetických hodin založených na DNA methylaci, se projevil zhruba o 2,7 až 5,1 měsíce menším biologickým stárnutím během trvání studie. Dvě hodiny druhé generace – PCGrimAge a PCPhenoAge – detekovaly přínos; tři další, včetně známých Horvathových hodin a DunedinPACE, nevykázaly žádný významný rozdíl. Důležité je, že suplementace kakaovým extraktem neměla na žádné z hodin měřitelný vliv.

Přínos nebyl u účastníků jednotný. Ti, kteří zahájili studii se zrychleným biologickým stárnutím – což znamená, že jejich biologický věk předstihl jejich chronologický věk – zaznamenali zhruba dvojnásobný zpomalující účinek na PCGrimAge, což naznačuje, že klíčovým faktorem mechanismu mohou být nutriční nedostatky.

Proč na tom záleží

Epigenetické hodiny fungují tak, že sledují methylaci DNA – chemické značky na genomu, které se s věkem hromadí a posouvají. Tyto hodiny se staly předními nástroji ve výzkumu stárnutí, protože korelují s rizikem úmrtí, nástupem onemocnění a celkovou zdravotní trajektorií. Doplňková studie COSMOS je svými autory popsána jako první rozsáhlá randomizovaná kontrolovaná studie, která zkoumá účinky standardního doplňku stravy na tyto hodiny.

„Zájem veřejnosti o to, zda běžné doplňky stravy mohou skutečně zpomalit stárnutí, je obrovský,“ řekl Steve Horvath, gerovédec z Altos Labs, který studii označil za „velmi zajímavou a důkladnou“. Harvard Gazette zdůraznil rozsah a design studie jako faktory, které jí propůjčují neobvyklou důvěryhodnost v oboru, který je často sužován malými, špatně kontrolovanými studiemi.

Důvody k opatrnosti

Odborníci si dávají pozor, aby nálezy nepřeceňovali. Epigenetické hodiny jsou výkonné výzkumné nástroje, ale jsou zřídka používány jako klinická diagnostika a zlepšení odečtu hodin se automaticky nepřekládá do lepších zdravotních výsledků.

„Chybí zásadní důkaz: zda lidé, kteří užívají multivitaminy, mají odpovídající zlepšení v délce svého života ve zdraví,“ řekl jeden z výzkumníků pro Chemical & Engineering News.

Zjištění studie COSMOS jsou korelační v rámci randomizovaného rámce – ukazují souvislost mezi suplementací a pomalejším epigenetickým stárnutím, ale zatím nemohou potvrdit, že tato změna snižuje riziko onemocnění nebo prodlužuje zdravý život. Výzkumníci také poznamenávají, že 958členný podvzorek, i když je značný, je mnohem menší než celá kohorta COSMOS s více než 21 000 účastníky.

Závěr

Studie COSMOS nerozhoduje spor o multivitaminy, ale smysluplně jej posouvá vpřed. Pro starší dospělé – zejména ty s nutričními mezerami – může denní užívání multivitaminu udělat víc než jen zaplnit nutriční nedostatky. Může, alespoň v biologickém smyslu, získat několik měsíců mládí navíc. Zda se tyto měsíce promítnou do delšího a zdravějšího života, zůstává klíčovou otázkou pro budoucí výzkum.