Denná dávka multivitamínov môže spomaliť biologické starnutie, zistila štúdia

Pilulka denne udrží epigenetické hodiny na uzde?

Po desaťročia bola otázka denného užívania multivitamínov nejasná – pre niekoho užitočné, pre iných zbytočné. Nová rozsiahla klinická štúdia teraz pridala do tejto diskusie pozoruhodné zistenie: denná dávka multivitamínov môže merateľne spomaliť proces biologického starnutia, aspoň ako to zachytávajú najmodernejšie epigenetické nástroje. Výsledky, publikované v časopise Nature Medicine v marci 2026, patria medzi najpresvedčivejšie dôkazy o tom, že bežné doplnky môžu ovplyvniť bunkové mechanizmy starnutia.

Čo zistila štúdia COSMOS

Výskum je doplnkovou analýzou COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), rozsiahlej randomizovanej kontrolovanej štúdie vedenej výskumníkmi v Mass General Brigham. Z rozsiahlejšej kohorty štúdie bolo na epigenetickú analýzu vybraných 958 účastníkov – s priemerným chronologickým vekom 70 rokov. Počas dvoch rokov tí, ktorí boli zaradení do skupiny s denným užívaním multivitamínov (Centrum Silver), vykazovali štatisticky významné spomalenie biologického starnutia v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.

Účinok, meraný pomocou epigenetických hodín založených na metylácii DNA, sa prejavil ako približne 2,7 až 5,1 mesiaca menej biologického starnutia počas trvania štúdie. Dve hodiny druhej generácie – PCGrimAge a PCPhenoAge – zaznamenali prínos; tri ďalšie, vrátane známych Horvathových hodín a DunedinPACE, nepreukázali žiadny významný rozdiel. Dôležité je, že suplementácia kakaovým extraktom nepriniesla žiadny merateľný účinok na žiadne z hodín.

Prínos nebol rovnomerný u všetkých účastníkov. Tí, ktorí začali štúdiu so zrýchleným biologickým starnutím – čo znamená, že ich biologický vek predbehol ich chronologický vek – zaznamenali približne dvojnásobné spomalenie účinku na PCGrimAge, čo naznačuje, že nutričné nedostatky môžu byť kľúčovým faktorom mechanizmu.

Prečo na tom záleží

Epigenetické hodiny fungujú tak, že sledujú metyláciu DNA – chemické značky na genóme, ktoré sa hromadia a posúvajú s vekom. Tieto hodiny sa stali poprednými nástrojmi vo výskume starnutia, pretože korelujú s rizikom úmrtnosti, nástupom ochorení a celkovou trajektóriou zdravia. Autori štúdie COSMOS ju opisujú ako prvú rozsiahlu randomizovanú kontrolovanú štúdiu, ktorá skúma účinky štandardného výživového doplnku na tieto hodiny.

„Záujem verejnosti o to, či bežné doplnky môžu skutočne spomaliť starnutie, je obrovský,“ povedal Steve Horvath, gerovedec z Altos Labs, ktorý štúdiu označil za „veľmi zaujímavú a dôslednú“. Harvard Gazette zdôraznil rozsah a dizajn štúdie, ktoré jej prepožičiavajú neobvyklú dôveryhodnosť v oblasti, ktorú často sužujú malé, zle kontrolované štúdie.

Dôvody na opatrnosť

Odborníci si dávajú pozor, aby nezveličovali zistenia. Epigenetické hodiny sú výkonné výskumné nástroje, ale zriedka sa používajú ako klinické diagnostické prostriedky a zlepšenie odčítania hodín sa automaticky nepremieta do lepších zdravotných výsledkov.

„Chýba zásadný dôkaz: či ľudia, ktorí užívajú multivitamíny, majú zodpovedajúce zlepšenie v ich skutočnom zdraví,“ povedal jeden z výskumníkov pre Chemical & Engineering News.

Zistenia štúdie COSMOS sú korelačné v rámci randomizovaného rámca – ukazujú asociáciu medzi suplementáciou a pomalším epigenetickým starnutím, ale zatiaľ nemôžu potvrdiť, že táto zmena znižuje riziko ochorenia alebo predlžuje zdravý život. Výskumníci tiež poznamenávajú, že 958-členná podvzorka, hoci je rozsiahla, je oveľa menšia ako celá kohorta COSMOS s viac ako 21 000 účastníkmi.

Záver

Štúdia COSMOS nerozhoduje o debate o multivitamínoch, ale významne ju posúva vpred. Pre starších dospelých – najmä pre tých s nutričnými medzerami – môže denná dávka multivitamínov urobiť viac, ako len doplniť nutričné nedostatky. Môže, aspoň v biologickom zmysle, získať niekoľko mesiacov mladosti navyše. Či sa tieto mesiace premenia na dlhší a zdravší život, zostáva kľúčovou otázkou pre budúci výskum.